Hozzászólások ehhez: Így fogytam le faék egyszerűen

Szerző: IF START / Mikorra időzítsem az evési ablakot? - dietcrafting

IF START / Mikorra időzítsem az evési ablakot? - dietcrafting — Thu, 12 May 2022 10:35:01 +0000

[…] Kísérletezz! Finomhangolj, ha szükséges. És legfőképp, ne gondold túl! […]

Szerző: Álmos

Álmos — Thu, 31 Mar 2022 09:00:16 +0000

Válaszként erre: Szilvi Ennek nagyon örülök, Szilvi, köszi a visszajelzést, ez ad mindig motivációt ahhoz, hogy folytassam!

Szerző: Szilvi

Szilvi — Thu, 31 Mar 2022 08:26:06 +0000

Jaj Álmos! Most megint nagy löketet adtál! Köszönöm-köszönöm! Nagyon hálásak lehetünk neked!!! Azt hiszem ezt mindig el fogom olvasni, amikor kételyek gyötörnek…. Legyen csodás heted! Puszi
Szilvi

Szerző: Álmos

Álmos — Sun, 14 Feb 2021 18:01:59 +0000

Válaszként erre: kacel Én köszönöm, Kriszti! Nagyon örülök a sikerednek, és annak, hogy átérzed ezt az életszemléletet. Csak így tovább!

Szerző: Álmos

Álmos — Sun, 14 Feb 2021 17:59:01 +0000

Válaszként erre: vidi Én meg annak örülök igazán, hogy vannak olyan olvasóim, mint te, akikhez érdemes szólni! Köszi!

Szerző: vidi

vidi — Sun, 14 Feb 2021 15:11:05 +0000

nem a szakmai részét máltatom az írásodnak – alighanem rendben van, nálam biztosan jobban értesz hozzá -, hanem az emberi részét. hogy valaki ennyire szerény legyen, de közben jófej, ennyit energiát tegyen bele egy ügybe, de közben ne legyen autoriter megmondó ember… nagyon büszke lehetsz magadra, Álmos! élmény téged olvasni!

Szerző: kacel

kacel — Mon, 01 Feb 2021 07:36:26 +0000

Kedves Álmos,

hálás köszönet az újabb remek írásért, amivel én magam teljes egészében azonosulni tudok és nem utolsó sorban akarok. Nyilván nem vagyunk egyformák mi emberek, sokan imádják a szabályokat, amiket betarthatnak és ezáltal győzedelmeskedhetnek valami felett, ami eddig őket győzte le. Én évről évre egyre kevesebb szabályt akarok lebirkózni, és egyre kevesebb szabály állítok magam elé én csak boldog akarok lenni. Elhízás nélkül, szoros farmer és szűk melltartópánt nélkül. Végtelenül sok segítségedet ezúton is köszönöm. A gyaloglásra konkrétan te szoktattál rá!

Szeretettel, Kriszti

Szerző: Erika SzF

Erika SzF — Mon, 01 Feb 2021 04:51:23 +0000

Kedves Álmos!
Már megint egy annyira jó írás!
Ugyanezeket az útvonalakat jártam be a diéta és a fitnesz, a túlsúllyal való küzdelem terén, mint Te, csakhogy én 15 éven át. 2,5 éve a dietcrafting életszemlélet megismerése óta szeretem és ismerem igazán a testem működését, ritmusát. Mint már annyiszor mondtam, felszabadító volt, hogy ráleltem az egyszerűségre. Enni/nem enni, értelmes határok közt fogyni és felszedni picit, nem hajszoltan élni, fitmeszmániáról lejönni és simán sétálni. Örömmel enni, néha lakmározni, lelkifurdalás nélkül, örömmel sportolni, de nem büntetni magam. Étkezni nem bűn. Nem enni sem dicsőség.
Én, az élvhajhász, szeretek mindenben örömet megélni az életben, de tudom, az egyensúlyhoz lassítás kell. Olyankor nem eszem, olyankor nem dolgozom, hanem bambulok, nem edzek, hanem felpolcolt lábbal kuckózok. (Még a szexben is jó egy kis böjt néha 😉 )
Aki aszkéta típus, annak is meg kell tanulnia ezt a balanszot, és ez nem lehetetlen, ez a természetes ritmus, ez az élet.
Az IF Hungary csoportban jó néhányan vagyunk így, békésen megférünk egymás mellett, a Te házigazdaságod vendégégében.
Ahol ehet valaki vegánul, ketósan, tisztán, mondjuk úgy, átlagosan, mértékkel, órákat, napokat kihagyva, szíve joga ezt tenni.
Sosem ítélem meg, más hogyan teszi, az Ő élete. A másikat nem kritizálni pedig szóböjt. Mire nem jó ez a böjtös életmód, itt tanulgatom ezt is.
Köszönöm!

Szerző: Álmos

Álmos — Sun, 31 Jan 2021 22:32:05 +0000

Válaszként erre: Barna Miklós Kedves Miklós, nagyon köszönöm a visszajelzést, sokat jelent nekem! Annak külön örülök, hogy a meditatív háttérzöngét is kiérezted. 😊 Emlékszem rád, amikor először feltűntél a csoportban; a kezdeti posztjaidra, őszintén elmesélt nehézségeidre, és arra a sok tapasztalatra, ötletre, amivel a csoporttagoknak segítettél. Kicsit sajnálom is, hogy mostanában ritkábban olvashatjuk a gondolataidat az IF Hungary-ben, de pontosan tudom, hogy működik ez: az életünk zajlik, miközben néha jobban belevetjük magunkat egy témába/közösségbe, aztán kicsit eltávolodunk tőle, hogy aztán – talán – egy napon újra visszatérjünk. Akárhogy is, örülök, hogy ismerhetlek, és személyesen is volt alkalmunk találkozni! Sok sikert és minden jót kívánok neked én is, a csoport pedig mindig nyitott ajtókkal vár!

Szerző: Barna Miklós

Barna Miklós — Sun, 31 Jan 2021 22:22:38 +0000

Kedves Álmos!
Örömmel olvastam újabb cikkedet. Még egyet is értek a benne írtakkal.
Én egy nehéz időszakomban találtam rá az IF-re és a Facebookos csoportra. Nekem abban segített ez a (nem)étkezés, hogy tudatosabb kapcsolatot építsek ki a testemmel, bár nem ez volt a szándékom, hanem valamiféle megtisztulás. A kitűzött célt is elértem, de mellé a nyereség is nagyon jól jött. Az, hogy egyre jobban megéreztem, mit kíván a testem abban segített, hogy erőteljesebben megérezzem azokat a dolgokat is, amik a lelkemnek, szellememnek kellenek. Némi állhatatosság kellett a 16/8 majd 18/6, olykor 20/4-es étkezési ritmus tartásához, de a nyereség oldal is jelentős volt.
Manapság már csak heti kb. 2-szer van időszakos böjtölős napom, ami csak úgy kialakul, valahogy elmarad 1-2 étkezés és jól is esik. Hosszabb böjtökre nem vállalkozom, nem érzem hasznát, értelmét. A testsúlyommal nincs gondom, jól érzem magam, és örömömre szolgál, hogy a nemevés képességére szert tettem a csoport és a Te segítséged által is.
Én szénhidrát alapon „működöm” elsősorban, amit még a Cserneky Krisztiánnál végzett anyagcsere típus vizsgálat is alátámasztott, és a szénhidrát alapon működők általában nem szeretik az éhezést, de néha 20 órára egész jól esik.
A faék egyszerűségű fogyókúra arra jó szerintem, hogy gazdaságosan, fenntarthatóan lehet fogyni vele, ráadásul egyre jobb kapcsolatba kerül közben az ember magával, testével, egyfajta önismereti, megismerési út. Érzek benne egy kis meditatív árnyalatot, ami külön jót tesz bárkinek, segít ráérezni arra, hogy mi jó az adott pillanatban az egyén számára.
Gratulálok újabb cikkedhez és további minden jókat étkezésben és másban is.
Üdvözlettel: Barna Miklós