Szia Réka! Nagyon örülök, hogy jók a tapasztalataid! Igen, akinél egyszer csak „bekattan” az IF, annak új élet kezdődik, minden téren: nem csak testileg, hanem (majd meglátod) lelkileg-mentálisan is. Hajrá, csak így tovább! 🙂

Akkor főleg örülök, hogy rátaláltál a blogra és az IF-es közösségre, Adrienn! 🙂 Nem vagy egyedül! Hajrá a fogyáshoz is, és kérdezz bátran bármelyik cikk alatt!

Most olvaslak. Baromi izgi az egész, főleg hogy egy éve már nagyjából így étkezek, csak eddig nem volt tudatos. Heti 50-70 kmrt futok éhgyomorra. Ezt eddig nem mertem elmondani senkinek, mert nem volt kedvem hallgatni sosem hogy jajj azt nem szabad stb. Egyébként hosszú távon szeretnék fogyni mert egy 10-es azért még figyel rajtam, szóval alig várom eljussak a fogyózós részhez. 😊

Szia Dia, szuper, örülök! Számolj majd be a tapasztalataidról bátran, kíváncsi vagyok!

Nem lehet azert, mert nem eszik elegendo szenhidratot?

Tényleg írtam róla, köszi, hogy eszünkbe juttattad, Edit! Ez volt az a cikk: https://dietcrafting.com/minden-dieta-hizlal/

Nagyon érdekes tapasztalatok! Sokaknál ezt látom, hogy amikor elkezdik az IF-et, az első hónapokban mindenfélét esznek a kalóriakereten belül (csokit, chipset, stb.), csak hogy végre kicsit kiereszthessék a gőzt. Velem is így volt. Ez idővel viszont szinte mindig normalizálódik, és rájövünk arra, hogy nincs is semmi extra a „bűnös” ételekben. 🙂 Ehhez az áttöréshez viszont sokszor tényleg arra van szükség, hogy merjünk bűntudat nélkül enni ezekből az ételekből.

Volt Álmosnak itt egy cikke, hogy edd meg a csokit, amikor rádjön a csokiéhség, és rájössz, hogy nem is annyira finom az a csoki. (Vagy valami ilyesmi volt, majd jön Álmos és kijavít). Aztán amikor elkezdtem az IF-et, rámjött, hogy én most nagyon csokit akarok enni, egész nap nem ettem, mert tudtam, hogy én csokit akarok enni, este pedig egyetlen étkezésként elfogyott egy 300 grammos tábla csoki (tudom, nem az egészséges étkezés magasiskolája, de a kalóriakeretemben maradtam nagyjából). Plusz párszor megcsináltam, hogy amikor tudtam, hogy aznap nagyobb kalóriaértékű étkezés várható, egész nap, vagy egész előtte való nap nem ettem, így a nagyobb étkezésnél bármit megehettem, amit csak megkívántam. Amióta ezt párszor megcsináltam, azóta nincs hatalma felettem a csokinak, az édességnek, a sütinek, mert tudom, hogy amikor akarom, bármikor megehetem.