Aludj többet, ha fogyni szeretnél
Az alváshiány súlyos következményekkel járhat a hormonális egyensúlyunkra, az anyagcserénkre és az étkezési döntéseinkre is.
2 hozzászólás
2023. 04. 06.
Így jártam be testzsírból Manhattant
Ha annak idején valaki azt javasolja, hogy menjek el New Yorkba, 24 órán át ne egyek semmit és 30 kilométert gyalogoljak, kinevetem.
2022. 06. 03.
Mikorra időzítsem az evési ablakot?
Mikor együnk, ha időszakosan böjtölünk? Muszáj a reggelit kihagyni? Melyik verzió a legegészségesebb? Melyik a legjobb a fogyáshoz?
2021. 02. 03.
5 lecke az éhségről, amire az időszakos böjtölés tanít
Időzíthető az éhség? Fejben, vagy testben dől el? Egyáltalán mit jelent, ha éhesek vagyunk? Hogy kapcsolódik mindehhez az időszakos böjtölés?
2020. 02. 28.
Az éhségmumus
Okozhat az éhség szégyent és bűntudatot? Segíthet az időszakos böjtölés abban, hogy szembenézzünk a fejünkben élő szörnyekkel?
2020. 02. 20.
Hetedhétdiétán túl, a túlevés tengerén is túl
A Zabahegyen túl, ott, ahol a kalóriafarkú malac túr, élt egy király, aki állandó túlevéssel, falási rohamokkal küzdött. Bizony, sokat búsult is miatta. Volt ennek a királynak három igen okos fia. Azt mondta hát egyszer a király a fiainak, hogy annak adja a legszebbik országát, amelyik őt a falási rohamaiból kigyógyítja.
2018. 06. 20.
Embernek vagy zombinak születtél? Ha embernek, ne félj a hízástól
Brit tudósok bebizonyították, hogy minden étel hizlal. Két választásod van. Az egyik, hogy életed végéig rettegsz a hízástól, mint a vámpírok a napfénytől. A másik, hogy megtanulod, a zsírraktározás ugyanolyan természetes, mint a zsírégetés. Így válik teljessé az élet végtelen körforgása, Szimba.
2018. 04. 30.
Ti írtátok az időszakos böjtölésről – Vágatlanul, őszintén
Hogyan teheti szabadabbá, kiegyensúlyozottabbá életünket az időszakos böjtölés? Milyen érzés 18-24 óra „nem evés” után edzeni egy keményet? Élménybeszámolók, vágatlanul, válogatás nélkül - egyenesen a csúcsszuper IF Hungary közösségből.
2017. 09. 07.
Minden Diéta Hizlal
Állandóan túleszed magad? Életed elmúlt néhány évében non-stop diétáztál? Lehetséges, hogy nem a folytonos hízás miatt diétázunk, hanem pont fordítva: a folytonos diétázás miatt hízunk? Ez a poszt neked szól.
2017. 08. 27.
Kezdd el az Időszakos Böjtölést – Gyakorlati Útmutató
Belevágnál az időszakos böjtölésbe, de nem tudod, hogyan? Milyen kihívásokra számíthatsz? Mire érdemes odafigyelned? Milyen trükköket vethetsz be, hogy az átállás a lehető legsimább legyen? Íme a Nagy IF Gyakorlati Útmutató!
2017. 08. 20.