A fogyással kapcsolatban sok berozsdásodott szabály él a fejünkben. Az egyik ilyen, hogy egy diéta arról szól, hogy ugyanannyit eszünk minden nap. Lehet, hogy ez a merev megközelítés többet árt, mint használ?
Brit tudósok bebizonyították, hogy minden étel hizlal. Két választásod van. Az egyik, hogy életed végéig rettegsz a hízástól, mint a vámpírok a napfénytől. A másik, hogy megtanulod, a zsírraktározás ugyanolyan természetes, mint a zsírégetés. Így válik teljessé az élet végtelen körforgása, Szimba.
A zsírpárnáktól megszabadulni egyszerű. Nem mindig könnyű, de hidd el: egyszerű! Talán neked azért nem sikerül, mert túlbonyolítod? 3 óránként evés, glikémiás index, makrotápanyag-arányok... Lehet, hogy olyan szabályokkal kínzod magad, amikre semmi szükség?
Mi történik, ha 20 óra koplalás után edzeni mész? Gyenge leszel, mint mint Quasimodo hátúszásban? Mehetnek a kukába az izmaid? Mítoszok és igazságok az éhgyomorra edzésről – különös tekintettel az időszakos böjtölésre.
Belevágnál az időszakos böjtölésbe, de nem tudod, hogyan? Milyen kihívásokra számíthatsz? Mire érdemes odafigyelned? Milyen trükköket vethetsz be, hogy az átállás a lehető legsimább legyen? Íme a Nagy IF Gyakorlati Útmutató!
Eleged lett belőle. Elgyengültél. Megettél egy ültő helyedben egy XXL pizzát, tizenkét palacsintát, és egy kisebb falut. „Ma már úgyis mindegy.” Miért történik ez velünk? Mit csinálunk rosszul?
A helyes táplálkozás tényleg ennyire bonyolult? Mintha atomfizikusi diplomát kéne szereznünk ahhoz, hogy elmondhassuk, végre egészségesen eszünk. Mindeközben létezik egy egyre növekvő, furcsa közösség. A nap nagy részében nem esznek semmit. Kik ők? És miért őrültek meg?